Tag: zmiana nawyków
-
Jak radzić sobie z emocjami – bez sięgania po jedzenie
Jeśli zdarza Ci się jeść pod wpływem stresu, zmęczenia lub napięcia – nie jesteś w tym sama. Jedzenie emocjonalne to bardzo ludzki sposób radzenia sobie…
-
Wiem, co powinnam robić, a tego nie robię. Dlaczego dieta nie działa, mimo że masz plan?
„Wiem, co powinnam robić… a i tak tego nie robię” – to jedno z najczęstszych zdań, które słyszę w gabinecie. Nie dlatego, że coś z…
-
Czy masz siłę na wprowadzenie zmiany? Jakie są twoje zasoby – czy masz warunki?
Categories: Psychodietetyka
Zmiana nie zaczyna się od talerza, planu treningowego ani kolejnego postanowienia. Zaczyna się od zasobów – od tego, ile masz energii, przestrzeni i siły, by…
-
Zakazany owoc smakuje najlepiej… czyli jak zakazy niszczą zdrowe podejście do jedzenia, co zamiast nich?
Zakazy i nakazy — czyli dlaczego „zakazany owoc” smakuje najlepiej? Czy zauważyłaś, że im bardziej czegoś sobie zabraniasz, tym większą masz na to ochotę? To…
-
Mocne dlaczego! Znajdź to co Ciebie motywuje!
Dążysz do zmiany? Chcesz schudnąć? Masz już dość niepowodzeń? Daremnych prób? Huśtawek wagi? Aby skutecznie zmienić już utrwalony nawyk, nie wystarczy jednorazowa decyzja! To proces,…
-
Bezpieczne ODCHUDZANIE – wskazówki
Wskazówki dotyczące bezpiecznego odchudzania. Bezpieczne odchudzanie wymaga cierpliwości i konsekwencji. ⚖️Stopniowa utrata wagi, wyznaczanie osiągalnych celów, wsparcie bliskich, zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna to…
Najnowsze posty
- Jemy tak, jak nas nauczono – jak dzieciństwo i dom rodzinny kształtują nasze nawyki żywieniowe
- Psychologia jedzenia – przewodnik po artykułach na blogu
- Dlaczego jem wieczorem, choć nie jestem głodna
Ostatnie komentarze
[…] Jak zadbać o żywienie dzieci – niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa […]
[…] Talerz zdrowego żywienia – zalecenia żywieniowe dla Polaków […]
[…] Nie znoszę własnych zdjęć – kim jest ta osobaO obrazie ciała i samoakceptacji. […]
[…] Jak używać skali głodu i sytościPraktyczne narzędzie pomagające w jedzeniu intuicyjnym. […]
[…] Nasza relacja z jedzeniem nie zaczyna się w momencie przejścia na pierwszą dietę. Ona rodzi się znacznie wcześniej –…