Tag: zdrowie psychiczne
-
Polifenole w jedzeniu – jak włączyć do diety? Jak poprawiają zdrowie jelit, serca i mózgu? Najlepsze źródła!
Czy wiesz, że Twoje jelita i mózg są ze sobą ściśle powiązane? To, co jesz, wpływa nie tylko na trawienie i odżywienie organizmu, ale również…
-
Mikrobiota jelitowa (MJ) – drugi mózg!
Czy wiesz, że Twoje jelita to prawdziwe centrum dowodzenia zdrowiem? Mikrobiota jelitowa, czyli zbiorowisko mikroorganizmów zamieszkujących Twój układ pokarmowy, odgrywa kluczową rolę w regulacji wielu…
-
Bezpieczne ODCHUDZANIE – wskazówki
Wskazówki dotyczące bezpiecznego odchudzania. Bezpieczne odchudzanie wymaga cierpliwości i konsekwencji. ⚖️Stopniowa utrata wagi, wyznaczanie osiągalnych celów, wsparcie bliskich, zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna to…
Najnowsze posty
- Jak zadbać o żywienie dzieci? Niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa?
- Masz chęć coś zjeść? Zadaj sobie te pytania!
- Zakazany owoc smakuje najlepiej… czyli jak zakazy niszczą zdrowe podejście do jedzenia, co zamiast nich?
Ostatnie komentarze
[…] pomoże Ci lepiej reagować na swoje potrzeby i unikać jedzenia pod wpływem emocji. Pamiętaj! Jedzenie emocjonalne 🔗 prowadzi do…
[…] GŁÓD jedzeniem 🔗 kluczowa jest UWAŻNOŚĆ. Nie jesteśmy robotami działającymi na 100% zgodnie z sygnałami z ciała. W żywieniu…
[…] 🔗 jedzenie w zgodzie z sygnałami głodu / sytości pomaga lepiej reagować na potrzeby organizmu i unikać jedzenia pod…
[…] 📌 Jak przestać się przejadać? O tym przeczytasz w artykule 🔗 Jak przestać się PRZEJADAĆ i odzyskać kontrolę nad…
[…] przez najbliższy tydzień stosować skalę głodu i technikę STOP. Zobacz, jak zmienia się Twoje podejście do […]