Tag: zdrowe odżywianie
-
Zakazany owoc smakuje najlepiej… czyli jak zakazy niszczą zdrowe podejście do jedzenia, co zamiast nich?
Zakazy i nakazy — czyli dlaczego „zakazany owoc” smakuje najlepiej? Czy zauważyłaś, że im bardziej czegoś sobie zabraniasz, tym większą masz na to ochotę? To…
-
Jem za dużo? PRZEJADANIE SIĘ, konsekwencje dla ciała i psychiki
Czy zdarzyło Ci się zjeść więcej, niż potrzebujesz, a potem czuć ciężkość, senność i wyrzuty sumienia? Może czasem tracisz kontrolę i jesz, mimo że Twój…
-
Wapń w diecie kobiet – klucz do zdrowych kości i profilaktyki osteoporozy
Czy wiesz, że u co drugiej kobiety po 50. roku życia dochodzi do złamania z powodu osteoporozy? Dobra wiadomość: możesz temu zapobiec! W tym artykule…
-
Jak przestać się PRZEJADAĆ i odzyskać kontrolę nad jedzeniem?
W tym poście dowiesz się, jak jeść z większą uważnością, by czuć się dobrze ze swoimi decyzjami i nie tracić kontroli nad jedzeniem i ciałem.…
-
Polifenole w jedzeniu – jak włączyć do diety? Jak poprawiają zdrowie jelit, serca i mózgu? Najlepsze źródła!
Czy wiesz, że Twoje jelita i mózg są ze sobą ściśle powiązane? To, co jesz, wpływa nie tylko na trawienie i odżywienie organizmu, ale również…
-
Antyoksydanty w żywności – dlaczego warto je włączyć do diety?
Categories: Zdrowe odżywnianie
Antyoksydanty w żywności – dlaczego warto je włączyć do diety? Codziennie nasz organizm narażony jest na działanie wolnych rodników – cząsteczek, które mogą uszkadzać komórki…
-
Jak odnaleźć się w świecie informacyjnego chaosu?
Categories: Psychodietetyka
🧩 Żyjemy w czasach, w których trudno odróżnić prawdę od fałszu. Z każdej strony zalewają nas reklamy, „super rady” i obietnice szybkich rozwiązań. Rozumiem, że…
-
Bezpieczne ODCHUDZANIE – wskazówki
Wskazówki dotyczące bezpiecznego odchudzania. Bezpieczne odchudzanie wymaga cierpliwości i konsekwencji. ⚖️Stopniowa utrata wagi, wyznaczanie osiągalnych celów, wsparcie bliskich, zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna to…
-
Domowa ZDROWA granola
Categories: przepisy
To zdecydowanie nasz FAWORYT 🏆 – ulubiony przepis na GRANOLĘ bez oleju i bez cukru 🥣🚫.Przygotowana w ten sposób granola wystarcza na długi czas ⏳…
Najnowsze posty
- Stres związany z dietą a trawienie i twoje cele
- Jemy tak, jak nas nauczono – jak dzieciństwo i dom rodzinny kształtują nasze nawyki żywieniowe
- Psychologia jedzenia – przewodnik po artykułach na blogu
Ostatnie komentarze
[…] Jak zadbać o żywienie dzieci – niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa […]
[…] Talerz zdrowego żywienia – zalecenia żywieniowe dla Polaków […]
[…] Nie znoszę własnych zdjęć – kim jest ta osobaO obrazie ciała i samoakceptacji. […]
[…] Jak używać skali głodu i sytościPraktyczne narzędzie pomagające w jedzeniu intuicyjnym. […]
[…] Nasza relacja z jedzeniem nie zaczyna się w momencie przejścia na pierwszą dietę. Ona rodzi się znacznie wcześniej –…