Tag: psychodietetyka
-
Zakazany owoc smakuje najlepiej… czyli jak zakazy niszczą zdrowe podejście do jedzenia, co zamiast nich?
Zakazy i nakazy — czyli dlaczego „zakazany owoc” smakuje najlepiej? Czy zauważyłaś, że im bardziej czegoś sobie zabraniasz, tym większą masz na to ochotę? To…
-
Jem za dużo? PRZEJADANIE SIĘ, konsekwencje dla ciała i psychiki
Czy zdarzyło Ci się zjeść więcej, niż potrzebujesz, a potem czuć ciężkość, senność i wyrzuty sumienia? Może czasem tracisz kontrolę i jesz, mimo że Twój…
-
Nie znoszę własnych zdjęć! Kim jest ta osoba?
Czy zdarzyło Ci się z niesmakiem patrzeć na zdjęcie lub film, na którym jesteś? Nie wiedziałaś, że ktoś Cię nagrywa, robi zdjęcie. Nie miałaś okazji…
-
Dlaczego jem wieczorem, w stresie lub gdy jestem zmęczona? Jedzenie emocjonalne i jak je zmienić
Wiele kobiet zauważa, że sięga po jedzenie pod wpływem emocji – stresu, zmęczenia czy napięcia. Czy zdarza Ci się sięgać po jedzenie, mimo że tak…
-
Jem z uważnością! O spokoju na talerzu, przy stole i głowie
Uważność w jedzeniu – klucz do lepszej relacji z posiłkiem Czy zdarzyło Ci się skończyć posiłek i dopiero po chwili zdać sobie sprawę, że prawie…
-
Jak przestać się PRZEJADAĆ i odzyskać kontrolę nad jedzeniem?
W tym poście dowiesz się, jak jeść z większą uważnością, by czuć się dobrze ze swoimi decyzjami i nie tracić kontroli nad jedzeniem i ciałem.…
-
Jedzenie emocjonalne – co to jest i jak sobie radzić?
Masz za sobą ciężki dzień i jedyne, o czym myślisz, to czekolada? A może po stresującym spotkaniu w pracy sięgasz po paczkę chipsów? Jeśli tak,…
-
Mocne dlaczego! Znajdź to co Ciebie motywuje!
Dążysz do zmiany? Chcesz schudnąć? Masz już dość niepowodzeń? Daremnych prób? Huśtawek wagi? Aby skutecznie zmienić już utrwalony nawyk, nie wystarczy jednorazowa decyzja! To proces,…
-
Posty na Social Mediach 🍏
Categories: Motywacja i zmiana nawyków
Poniżej znajdziesz krótkie posty, filmy, cytaty i refleksje, publikowane na Social Mediach 🤩 ilość treści systematycznie będzie rosnąć 🌱
-
Jak odnaleźć się w świecie informacyjnego chaosu?
Categories: Psychodietetyka
🧩 Żyjemy w czasach, w których trudno odróżnić prawdę od fałszu. Z każdej strony zalewają nas reklamy, „super rady” i obietnice szybkich rozwiązań. Rozumiem, że…
Najnowsze posty
- Stres związany z dietą a trawienie i twoje cele
- Jemy tak, jak nas nauczono – jak dzieciństwo i dom rodzinny kształtują nasze nawyki żywieniowe
- Psychologia jedzenia – przewodnik po artykułach na blogu
Ostatnie komentarze
[…] Jak zadbać o żywienie dzieci – niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa […]
[…] Talerz zdrowego żywienia – zalecenia żywieniowe dla Polaków […]
[…] Nie znoszę własnych zdjęć – kim jest ta osobaO obrazie ciała i samoakceptacji. […]
[…] Jak używać skali głodu i sytościPraktyczne narzędzie pomagające w jedzeniu intuicyjnym. […]
[…] Nasza relacja z jedzeniem nie zaczyna się w momencie przejścia na pierwszą dietę. Ona rodzi się znacznie wcześniej –…