Tag: psychodietetyka
-
Psychologia jedzenia – przewodnik po artykułach na blogu
Psychologia jedzenia to coś więcej niż wiedza o tym, co jeść. To także sposób, w jaki reagujemy na emocje, stres i sygnały płynące z ciała.…
-
Relacja z jedzeniem – czym jest i jak wpływa na to, jak jesz
Relacja z jedzeniem to coś więcej niż tylko sposób, w jaki się odżywiamy. To także nasze emocje, przekonania, nawyki i sposób reagowania na stres. W…
-
Jak radzić sobie z emocjami – bez sięgania po jedzenie
Jeśli zdarza Ci się jeść pod wpływem stresu, zmęczenia lub napięcia – nie jesteś w tym sama. Jedzenie emocjonalne to bardzo ludzki sposób radzenia sobie…
-
Jak wygląda konsultacja psychodietetyczna i dlaczego teraz, a nie za 10 lat?
Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsza rozmowa z psychodietetykiem? Czy trzeba być gotową na zmianę, czy dostaniesz zalecenia i czego możesz się spodziewać? Spokojnie – opowiadam…
-
Wiem, co powinnam robić, a tego nie robię. Dlaczego dieta nie działa, mimo że masz plan?
„Wiem, co powinnam robić… a i tak tego nie robię” – to jedno z najczęstszych zdań, które słyszę w gabinecie. Nie dlatego, że coś z…
-
Czy masz siłę na wprowadzenie zmiany? Jakie są twoje zasoby – czy masz warunki?
Categories: Psychodietetyka
Zmiana nie zaczyna się od talerza, planu treningowego ani kolejnego postanowienia. Zaczyna się od zasobów – od tego, ile masz energii, przestrzeni i siły, by…
-
Jak zadbać o żywienie dzieci? Niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa?
Każdy rodzic chce, by jego dziecko jadło zdrowo i rozwijało się prawidłowo, ale nie zawsze to proste. Co, jeśli maluch odmawia jedzenia, boi się nowych…
-
Masz chęć coś zjeść? Zadaj sobie te pytania!
Czy naprawdę jesteś głodna, czy może sięgasz po jedzenie z przyzwyczajenia, stresu lub nudy? 🍏 Zatrzymaj się na chwilę i poznaj różnicę między głodem fizycznym…
-
Zakazany owoc smakuje najlepiej… czyli jak zakazy niszczą zdrowe podejście do jedzenia, co zamiast nich?
Zakazy i nakazy — czyli dlaczego „zakazany owoc” smakuje najlepiej? Czy zauważyłaś, że im bardziej czegoś sobie zabraniasz, tym większą masz na to ochotę? To…
-
Jem za dużo? PRZEJADANIE SIĘ, konsekwencje dla ciała i psychiki
Czy zdarzyło Ci się zjeść więcej, niż potrzebujesz, a potem czuć ciężkość, senność i wyrzuty sumienia? Może czasem tracisz kontrolę i jesz, mimo że Twój…
Najnowsze posty
- Psychologia jedzenia – przewodnik po artykułach na blogu
- Dlaczego jem wieczorem, choć nie jestem głodna
- Dlaczego jem, gdy jestem zestresowana? i jak przestać zajadać stres
Ostatnie komentarze
[…] Talerz zdrowego żywienia – zalecenia żywieniowe dla Polaków […]
[…] Nie znoszę własnych zdjęć – kim jest ta osobaO obrazie ciała i samoakceptacji. […]
[…] Jak używać skali głodu i sytościPraktyczne narzędzie pomagające w jedzeniu intuicyjnym. […]
[…] Dlaczego jem wieczorem, choć nie jestem głodnaO wieczornym podjadaniu i jego psychologicznych przyczynach. […]
[…] Jak zadbać o żywienie dzieci – niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa […]