Tag: nawyki żywieniowe
-
Stres związany z dietą a trawienie i twoje cele
Categories: Zdrowe odżywnianie
Zamiast KONTROLI, wybierz REGULACJĘ. Dlaczego stres z powodu diety to strzał w kostkę przed maratonem? 🌱 Próbujesz trzymać dietę, stresujesz się, czy jesteś w deficycie,…
-
Jemy tak, jak nas nauczono – jak dzieciństwo i dom rodzinny kształtują nasze nawyki żywieniowe
Czy wiesz, że Twoja relacja z jedzeniem zaczęła się na długo przed Twoją pierwszą dietą? To, jak dziś podchodzisz do posiłków, jak reagujesz na stres…
-
Psychologia jedzenia – przewodnik po artykułach na blogu
Psychologia jedzenia to coś więcej niż wiedza o tym, co jeść. To także sposób, w jaki reagujemy na emocje, stres i sygnały płynące z ciała.…
-
Dlaczego jem wieczorem, choć nie jestem głodna
Dlaczego wieczorem sięgasz po jedzenie, choć nie jesteś głodna? To nie brak silnej woli, ale sygnał od Twojego układu nerwowego. Zobacz, co naprawdę stoi za…
-
Relacja z jedzeniem – czym jest i jak wpływa na to, jak jesz
Relacja z jedzeniem to coś więcej niż tylko sposób, w jaki się odżywiamy. To także nasze emocje, przekonania, nawyki i sposób reagowania na stres. W…
-
Wiem, co powinnam robić, a tego nie robię. Dlaczego dieta nie działa, mimo że masz plan?
„Wiem, co powinnam robić… a i tak tego nie robię” – to jedno z najczęstszych zdań, które słyszę w gabinecie. Nie dlatego, że coś z…
-
Czy masz siłę na wprowadzenie zmiany? Jakie są twoje zasoby – czy masz warunki?
Categories: Psychodietetyka
Zmiana nie zaczyna się od talerza, planu treningowego ani kolejnego postanowienia. Zaczyna się od zasobów – od tego, ile masz energii, przestrzeni i siły, by…
-
Jak zadbać o żywienie dzieci? Niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa?
Każdy rodzic chce, by jego dziecko jadło zdrowo i rozwijało się prawidłowo, ale nie zawsze to proste. Co, jeśli maluch odmawia jedzenia, boi się nowych…
-
Jem za dużo? PRZEJADANIE SIĘ, konsekwencje dla ciała i psychiki
Czy zdarzyło Ci się zjeść więcej, niż potrzebujesz, a potem czuć ciężkość, senność i wyrzuty sumienia? Może czasem tracisz kontrolę i jesz, mimo że Twój…
-
Jak używać skali głodu i sytości? Kluczowe narzędzie intuicyjnego jedzenia
Categories: Ciało – jak działa?, Głód, Narzędzia pomiarowe, Psychologia, Zdrowe nawyki, Zdrowe odżywnianie
Czy zdarza Ci się jeść mechanicznie, nie zastanawiając się, czy naprawdę jesteś głodna? A może często jesz „na zapas” albo odwlekasz posiłek, aż dopadnie Cię…
Najnowsze posty
- Stres związany z dietą a trawienie i twoje cele
- Jemy tak, jak nas nauczono – jak dzieciństwo i dom rodzinny kształtują nasze nawyki żywieniowe
- Psychologia jedzenia – przewodnik po artykułach na blogu
Ostatnie komentarze
[…] Jak zadbać o żywienie dzieci – niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa […]
[…] Talerz zdrowego żywienia – zalecenia żywieniowe dla Polaków […]
[…] Nie znoszę własnych zdjęć – kim jest ta osobaO obrazie ciała i samoakceptacji. […]
[…] Jak używać skali głodu i sytościPraktyczne narzędzie pomagające w jedzeniu intuicyjnym. […]
[…] Nasza relacja z jedzeniem nie zaczyna się w momencie przejścia na pierwszą dietę. Ona rodzi się znacznie wcześniej –…