Tag: kontrola apetytu
-
Najczęstsze powody, dla których kobiety sięgają po jedzenie – i jak to zmienić?
Dlaczego kobiety częściej jedzą emocjonalnie – i co z tym zrobić? Czy zdarza Ci się sięgać po jedzenie, mimo że tak naprawdę nie jesteś głodna?…
-
Jem z uważnością! O spokoju na talerzu, przy stole i głowie
Uważność w jedzeniu – klucz do lepszej relacji z posiłkiem Czy zdarzyło Ci się skończyć posiłek i dopiero po chwili zdać sobie sprawę, że prawie…
-
Czy naprawdę jestem głodna? Skąd wiedzieć kiedy zacząć jeść? Jak słuchać ciała?
Częstym dylematem osób, chcących zadbać o zdrowie są pytania „Skąd mam wiedzieć, kiedy przestać jeść?” „Ile, co i o której zjeść?” „Czego unikać?”. Ale jest…
Najnowsze posty
- Wiem, co powinnam robić, a tego nie robię. Dlaczego dieta nie działa, mimo że masz plan?
- Czy masz siłę na wprowadzenie zmiany? Jakie są twoje zasoby – czy masz warunki?
- Jak zadbać o żywienie dzieci? Niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa?
Ostatnie komentarze
[…] pomoże Ci lepiej reagować na swoje potrzeby i unikać jedzenia pod wpływem emocji. Pamiętaj! Jedzenie emocjonalne 🔗 prowadzi do…
[…] GŁÓD jedzeniem 🔗 kluczowa jest UWAŻNOŚĆ. Nie jesteśmy robotami działającymi na 100% zgodnie z sygnałami z ciała. W żywieniu…
[…] 🔗 jedzenie w zgodzie z sygnałami głodu / sytości pomaga lepiej reagować na potrzeby organizmu i unikać jedzenia pod…
[…] 📌 Jak przestać się przejadać? O tym przeczytasz w artykule 🔗 Jak przestać się PRZEJADAĆ i odzyskać kontrolę nad…
[…] przez najbliższy tydzień stosować skalę głodu i technikę STOP. Zobacz, jak zmienia się Twoje podejście do […]