Psychodietetyk – co możesz zyskać?
W swojej pracy stawiam na indywidualne podejście i pełne zaangażowanie w potrzeby osoby, z którą współpracuję. Psychodietetyk to ktoś więcej niż dietetyk – pomaga nie tylko w zmianie nawyków żywieniowych (co, ile i kiedy jeść) – jak schudnąć? jak utrzymać masę ciała? jak jeść, by być zdrowa? ale także w zrozumieniu, co stoi za Twoimi trudnościami w drodze do lepszego zdrowia, samopoczucia i sylwetki.
Gdzie kryją się te małe wybory i decyzje, kierowane nawykowymi myślami – które długoterminowo przeszkadzają Ci w osiągnięciu twoich celów?
Wiele osób szuka wsparcia, gdy odczuwa brak kontroli nad swoim życiem, ciałem czy emocjami. Proces psychodietetyczny to nie tylko praca nad zewnętrznymi zmianami ciała – to także głęboka transformacja wewnętrzna. Z czasem nowy sposób odżywiania staje się naturalnym wyborem, a troska o siebie motywuje do utrzymania zdrowych nawyków i regularnej aktywności fizycznej.
Co możesz osiągnąć?
🍏 TRWAŁE EFEKTY – redukcja masy ciała – odchudzanie
- Zamiast chwilowych sukcesów, nauczysz się budować styl życia (codzienne małe i większe decyzje – wpływające na twoje zdrowie i samopoczucie), który wspiera Twoje zdrowie i sylwetkę na dłuższą metę.
- Styl życia, który zaprowadzi Cię do CELU i będzie on do utrzymania na stałe. Styl życia. który wspiera. Styl życia, który wraz z Tobą będzie przechodzić zmiany, podążając za zmieniającymi się warunkami życia. Inne realia ma mama 3 malutkich dzieci, a inne zapracowana mama dorosłych już dzieci. Wraz z upływem czasu … Ty się zmieniasz, twoje życie i potrzeby zmieniają się – za tym ma podążać wpierający sposób życia.
- Redukcja masy ciała, na stałe! Jeśli marzysz, by to zrobić i mieć z głowy? to jest to dobre miejsce!
- Nie chcesz chudnąć? Masz inne potrzeby? Możemy pracować nad każdym twoim CELEM zdrowotnym!
🍏 Lepsza RELACJA Z JEDZENIEM
- Zrozumiesz, dlaczego sięgasz po niezdrowe przekąski czy podjadasz w stresie i nauczysz się budować zdrowsze nawyki. Będziemy przyglądać się sytuacjom, które są tzw. wyzwalaczami – urodziny, świąteczne uczty i znajdziemy na te okoliczności skuteczne plany działania. Trudność – przemyślana i zaplanowana – przestaje być przeszkodą, staje się okazją do trenowania sprawczości i decyzyjności.
🍏 Większa RÓWNOWAGA emocjonalna
- Obniżysz poziom stresu i odzyskasz spokój dzięki skuteczniejszemu radzeniu sobie z emocjami. Każda z nas ma w sobie delikatne, wewnętrzne struny, gdy inni je poruszą – zdarza się tracić równowagę. To jest naturalne, nikt z nas nie jest nieporuszonym kamieniem. Ważne jest by w takich sytuacjach zachwiania, bez szkody dla swoich celów, powrócić do równowagi.
🍏 Wzrost poczucia WŁASNEJ WARTOŚCI – wydobycie
- Nauczysz się akceptować siebie, uwolnisz się od porównywania z innymi i zaczniesz budować życie w zgodzie ze sobą. Razem w naszym kontakcie znajdziemy twoją być może schowaną sprawczość, siłę, sukcesy, radości i twoją unikalność, niezależną od czegokolwiek wartość.
Jak wygląda proces?
Praca ze mną trwa zazwyczaj od 5 do 10 spotkań. To czas, w którym krok po kroku zmieniasz swoje podejście do jedzenia, emocji i samej siebie. Początkowy cel, jakim często jest zmiana sylwetki, przekształca się w coś większego – w budowanie życia w zgodzie z własnym ciałem i umysłem.
Pamiętaj, że każde działanie, które podejmujesz w kierunku zmiany, niesie ze sobą ważną lekcję i otwiera drzwi do nowych doświadczeń. Czasem wystarczy poruszyć mały kamyczek, by ruszyła lawina.
Nawet jedna konsultacja może być istotnym krokiem na Twojej drodze do zmiany!
Nie musisz od razu planować całego cyklu rozmów – zacznij, a zobaczysz, dokąd Cię to zaprowadzi.
Na czym się skupiamy?
1. Twoje wartości i relacje
- Praca na wartościach: Razem odkryjemy, co dla Ciebie jest najważniejsze i podążymy tą drogą w procesie zmiany.
- Budowanie zdrowych relacji: Poprawa relacji z samą sobą przełoży się na większą harmonię w kontaktach z bliskimi.
2. Praca z umysłem i emocjami
- Przepracowanie przekonań i przeszkód: „Nie dam rady”, „To nie dla mnie”, „Muszę być idealna” – wspólnie zmienimy te myśli na bardziej wspierające.
- Zarządzanie emocjami: Nauczysz się radzić sobie z emocjami, jak złość, niepokój czy smutek, bez sięgania po jedzenie jako pocieszenie.
- Rozwijanie asertywności: Nauczysz się stawiać granice i radzić sobie z presją otoczenia, co zmniejszy codzienny stres.
3. Ciało w równowadze
- Aktywność fizyczna bez presji: Znajdziemy formy ruchu, które będą dla Ciebie przyjemne i wspierające, bez przeciążania ciała.
- Wiedza żywieniowa: Otrzymasz praktyczne wskazówki na zróżnicowane i wartościowe odżywianie, które zapewni Twojemu ciału wszystko, czego potrzebuje.
- Zdrowe nawyki: Wprowadzisz codzienne drobne zmiany, które staną się automatyczne i wspierające dla Twojego zdrowia i samopoczucia.
Psychodietetyka to więcej niż dieta – wychodzimy poza samo ODŻYWIANIE ciała i kierujemy się również ku odkryciu drogi do lepszego życia, w którym troska o ciało i umysł idą w parze z wewnętrzną równowagą.
Jeśli chcesz rozpocząć tę podróż, zapraszam do współpracy! 🌿
