Kategoria: Zdrowe nawyki
-
Psychologia jedzenia – przewodnik po artykułach na blogu
Psychologia jedzenia to coś więcej niż wiedza o tym, co jeść. To także sposób, w jaki reagujemy na emocje, stres i sygnały płynące z ciała.…
-
Relacja z jedzeniem – czym jest i jak wpływa na to, jak jesz
Relacja z jedzeniem to coś więcej niż tylko sposób, w jaki się odżywiamy. To także nasze emocje, przekonania, nawyki i sposób reagowania na stres. W…
-
Jak radzić sobie z emocjami – bez sięgania po jedzenie
Jeśli zdarza Ci się jeść pod wpływem stresu, zmęczenia lub napięcia – nie jesteś w tym sama. Jedzenie emocjonalne to bardzo ludzki sposób radzenia sobie…
-
Jak wygląda konsultacja psychodietetyczna i dlaczego teraz, a nie za 10 lat?
Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsza rozmowa z psychodietetykiem? Czy trzeba być gotową na zmianę, czy dostaniesz zalecenia i czego możesz się spodziewać? Spokojnie – opowiadam…
-
Jak używać skali głodu i sytości? Kluczowe narzędzie intuicyjnego jedzenia
Categories: Ciało – jak działa?, Głód, Narzędzia pomiarowe, Psychologia, Zdrowe nawyki, Zdrowe odżywnianie
Czy zdarza Ci się jeść mechanicznie, nie zastanawiając się, czy naprawdę jesteś głodna? A może często jesz „na zapas” albo odwlekasz posiłek, aż dopadnie Cię…
-
Jem z uważnością! O spokoju na talerzu, przy stole i głowie
Uważność w jedzeniu – klucz do lepszej relacji z posiłkiem Czy zdarzyło Ci się skończyć posiłek i dopiero po chwili zdać sobie sprawę, że prawie…
-
Czy naprawdę jestem głodna? Jak rozpoznać prawdziwy głód i sytość
Wiele osób zastanawia się, czy odczuwają prawdziwy głód, czy raczej chęć jedzenia z emocji. Częstym dylematem osób, chcących zadbać o zdrowie są pytania „Skąd mam…
-
Mocne dlaczego! Znajdź to co Ciebie motywuje!
Dążysz do zmiany? Chcesz schudnąć? Masz już dość niepowodzeń? Daremnych prób? Huśtawek wagi? Aby skutecznie zmienić już utrwalony nawyk, nie wystarczy jednorazowa decyzja! To proces,…
-
Twój metabolizm zależy od ilości i jakości snu!
Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia metabolicznego, regulacji stresu i kontroli masy ciała. Brak odpowiedniej ilości i jakości…
Najnowsze posty
- Stres związany z dietą a trawienie i twoje cele
- Jemy tak, jak nas nauczono – jak dzieciństwo i dom rodzinny kształtują nasze nawyki żywieniowe
- Psychologia jedzenia – przewodnik po artykułach na blogu
Ostatnie komentarze
[…] Jak zadbać o żywienie dzieci – niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa […]
[…] Talerz zdrowego żywienia – zalecenia żywieniowe dla Polaków […]
[…] Nie znoszę własnych zdjęć – kim jest ta osobaO obrazie ciała i samoakceptacji. […]
[…] Jak używać skali głodu i sytościPraktyczne narzędzie pomagające w jedzeniu intuicyjnym. […]
[…] Nasza relacja z jedzeniem nie zaczyna się w momencie przejścia na pierwszą dietę. Ona rodzi się znacznie wcześniej –…