Kategoria: Głód
-
Masz chęć coś zjeść? Zadaj sobie te pytania!
Czy naprawdę jesteś głodna, czy może sięgasz po jedzenie z przyzwyczajenia, stresu lub nudy? 🍏 Zatrzymaj się na chwilę i poznaj różnicę między głodem fizycznym…
-
Jak używać skali głodu i sytości? Kluczowe narzędzie intuicyjnego jedzenia
Categories: Ciało – jak działa?, Głód, Narzędzia pomiarowe, Psychologia, Zdrowe nawyki, Zdrowe odżywnianie
Czy zdarza Ci się jeść mechanicznie, nie zastanawiając się, czy naprawdę jesteś głodna? A może często jesz „na zapas” albo odwlekasz posiłek, aż dopadnie Cię…
-
Jakie są rodzaje głodu? Głód fizjologiczny, emocjonalny a sensoryczny
Głód to nie tylko głód? Czy istnieją różne rodzaje głodu? Brzmi dziwnie, prawda? „Jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny” – to klucz do zdrowia. Brzmi…
-
Czy naprawdę jestem głodna? Skąd wiedzieć kiedy zacząć jeść? Jak słuchać ciała?
Częstym dylematem osób, chcących zadbać o zdrowie są pytania „Skąd mam wiedzieć, kiedy przestać jeść?” „Ile, co i o której zjeść?” „Czego unikać?”. Ale jest…
-
Jedzenie emocjonalne – co to jest i jak sobie radzić?
Masz za sobą ciężki dzień i jedyne, o czym myślisz, to czekolada? A może po stresującym spotkaniu w pracy sięgasz po paczkę chipsów? Jeśli tak,…
Najnowsze posty
- Jak zadbać o żywienie dzieci? Niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa?
- Masz chęć coś zjeść? Zadaj sobie te pytania!
- Zakazany owoc smakuje najlepiej… czyli jak zakazy niszczą zdrowe podejście do jedzenia, co zamiast nich?
Ostatnie komentarze
[…] pomoże Ci lepiej reagować na swoje potrzeby i unikać jedzenia pod wpływem emocji. Pamiętaj! Jedzenie emocjonalne 🔗 prowadzi do…
[…] GŁÓD jedzeniem 🔗 kluczowa jest UWAŻNOŚĆ. Nie jesteśmy robotami działającymi na 100% zgodnie z sygnałami z ciała. W żywieniu…
[…] 🔗 jedzenie w zgodzie z sygnałami głodu / sytości pomaga lepiej reagować na potrzeby organizmu i unikać jedzenia pod…
[…] 📌 Jak przestać się przejadać? O tym przeczytasz w artykule 🔗 Jak przestać się PRZEJADAĆ i odzyskać kontrolę nad…
[…] przez najbliższy tydzień stosować skalę głodu i technikę STOP. Zobacz, jak zmienia się Twoje podejście do […]