Kategoria: Głód
-
Masz chęć coś zjeść? Zadaj sobie te pytania!
Czy naprawdę jesteś głodna, czy może sięgasz po jedzenie z przyzwyczajenia, stresu lub nudy? 🍏 Zatrzymaj się na chwilę i poznaj różnicę między głodem fizycznym…
-
Jak używać skali głodu i sytości? Kluczowe narzędzie intuicyjnego jedzenia
Categories: Ciało – jak działa?, Głód, Narzędzia pomiarowe, Psychologia, Zdrowe nawyki, Zdrowe odżywnianie
Czy zdarza Ci się jeść mechanicznie, nie zastanawiając się, czy naprawdę jesteś głodna? A może często jesz „na zapas” albo odwlekasz posiłek, aż dopadnie Cię…
-
Jakie są rodzaje głodu? Głód fizjologiczny, emocjonalny i sensoryczny
Czy potrzeba jedzenia zawsze oznacza głód fizjologiczny?Nie zawsze – czasem za chęcią jedzenia stoją emocje, zmęczenie albo bodźce z otoczenia. „Jedz tylko wtedy, gdy jesteś…
-
Czy naprawdę jestem głodna? Jak rozpoznać prawdziwy głód i sytość
Wiele osób zastanawia się, czy odczuwają prawdziwy głód, czy raczej chęć jedzenia z emocji. Częstym dylematem osób, chcących zadbać o zdrowie są pytania „Skąd mam…
-
Jedzenie emocjonalne – co to jest i jak sobie radzić?
Masz za sobą ciężki dzień i jedyne, o czym myślisz, to czekolada? A może po stresującym spotkaniu w pracy sięgasz po paczkę chipsów? Jeśli tak,…
Najnowsze posty
- Stres związany z dietą a trawienie i twoje cele
- Jemy tak, jak nas nauczono – jak dzieciństwo i dom rodzinny kształtują nasze nawyki żywieniowe
- Psychologia jedzenia – przewodnik po artykułach na blogu
Ostatnie komentarze
[…] Jak zadbać o żywienie dzieci – niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa […]
[…] Talerz zdrowego żywienia – zalecenia żywieniowe dla Polaków […]
[…] Nie znoszę własnych zdjęć – kim jest ta osobaO obrazie ciała i samoakceptacji. […]
[…] Jak używać skali głodu i sytościPraktyczne narzędzie pomagające w jedzeniu intuicyjnym. […]
[…] Nasza relacja z jedzeniem nie zaczyna się w momencie przejścia na pierwszą dietę. Ona rodzi się znacznie wcześniej –…