Kategoria: Emocje i jedzenie
Jak emocje wpływają na nasze wybory? Jaki związek mają emocje i nasz sposób życia z nawykami żywieniowymi? Porady dotyczące radzenia sobie ze stresem, zachciankami i jedzeniem emocjonalnym.
-
Psychologia jedzenia – przewodnik po artykułach na blogu
Psychologia jedzenia to coś więcej niż wiedza o tym, co jeść. To także sposób, w jaki reagujemy na emocje, stres i sygnały płynące z ciała.…
-
Dlaczego jem wieczorem, choć nie jestem głodna
Dlaczego wieczorem sięgasz po jedzenie, choć nie jesteś głodna? To nie brak silnej woli, ale sygnał od Twojego układu nerwowego. Zobacz, co naprawdę stoi za…
-
Relacja z jedzeniem – czym jest i jak wpływa na to, jak jesz
Relacja z jedzeniem to coś więcej niż tylko sposób, w jaki się odżywiamy. To także nasze emocje, przekonania, nawyki i sposób reagowania na stres. W…
-
Jak radzić sobie z emocjami – bez sięgania po jedzenie
Jeśli zdarza Ci się jeść pod wpływem stresu, zmęczenia lub napięcia – nie jesteś w tym sama. Jedzenie emocjonalne to bardzo ludzki sposób radzenia sobie…
-
Jak zadbać o żywienie dzieci? Niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa?
Każdy rodzic chce, by jego dziecko jadło zdrowo i rozwijało się prawidłowo, ale nie zawsze to proste. Co, jeśli maluch odmawia jedzenia, boi się nowych…
-
Masz chęć coś zjeść? Zadaj sobie te pytania!
Czy naprawdę jesteś głodna, czy może sięgasz po jedzenie z przyzwyczajenia, stresu lub nudy? 🍏 Zatrzymaj się na chwilę i poznaj różnicę między głodem fizycznym…
-
Zakazany owoc smakuje najlepiej… czyli jak zakazy niszczą zdrowe podejście do jedzenia, co zamiast nich?
Zakazy i nakazy — czyli dlaczego „zakazany owoc” smakuje najlepiej? Czy zauważyłaś, że im bardziej czegoś sobie zabraniasz, tym większą masz na to ochotę? To…
-
Jem za dużo? PRZEJADANIE SIĘ, konsekwencje dla ciała i psychiki
Czy zdarzyło Ci się zjeść więcej, niż potrzebujesz, a potem czuć ciężkość, senność i wyrzuty sumienia? Może czasem tracisz kontrolę i jesz, mimo że Twój…
-
Dlaczego jem wieczorem, w stresie lub gdy jestem zmęczona? Jedzenie emocjonalne i jak je zmienić
Wiele kobiet zauważa, że sięga po jedzenie pod wpływem emocji – stresu, zmęczenia czy napięcia. Czy zdarza Ci się sięgać po jedzenie, mimo że tak…
-
Jem z uważnością! O spokoju na talerzu, przy stole i głowie
Uważność w jedzeniu – klucz do lepszej relacji z posiłkiem Czy zdarzyło Ci się skończyć posiłek i dopiero po chwili zdać sobie sprawę, że prawie…
Najnowsze posty
- Psychologia jedzenia – przewodnik po artykułach na blogu
- Dlaczego jem wieczorem, choć nie jestem głodna
- Dlaczego jem, gdy jestem zestresowana? i jak przestać zajadać stres
Ostatnie komentarze
[…] Talerz zdrowego żywienia – zalecenia żywieniowe dla Polaków […]
[…] Nie znoszę własnych zdjęć – kim jest ta osobaO obrazie ciała i samoakceptacji. […]
[…] Jak używać skali głodu i sytościPraktyczne narzędzie pomagające w jedzeniu intuicyjnym. […]
[…] Dlaczego jem wieczorem, choć nie jestem głodnaO wieczornym podjadaniu i jego psychologicznych przyczynach. […]
[…] Jak zadbać o żywienie dzieci – niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa […]