Kategoria: Ciało – jak działa?
-
Jak używać skali głodu i sytości? Kluczowe narzędzie intuicyjnego jedzenia
Categories: Ciało – jak działa?, Głód, Narzędzia pomiarowe, Psychologia, Zdrowe nawyki, Zdrowe odżywnianie
Czy zdarza Ci się jeść mechanicznie, nie zastanawiając się, czy naprawdę jesteś głodna? A może często jesz „na zapas” albo odwlekasz posiłek, aż dopadnie Cię…
-
Nie znoszę własnych zdjęć! Kim jest ta osoba?
Czy zdarzyło Ci się z niesmakiem patrzeć na zdjęcie lub film, na którym jesteś? Nie wiedziałaś, że ktoś Cię nagrywa, robi zdjęcie. Nie miałaś okazji…
-
Jakie są rodzaje głodu? Głód fizjologiczny, emocjonalny i sensoryczny
Czy potrzeba jedzenia zawsze oznacza głód fizjologiczny?Nie zawsze – czasem za chęcią jedzenia stoją emocje, zmęczenie albo bodźce z otoczenia. „Jedz tylko wtedy, gdy jesteś…
-
Czy naprawdę jestem głodna? Jak rozpoznać prawdziwy głód i sytość
Wiele osób zastanawia się, czy odczuwają prawdziwy głód, czy raczej chęć jedzenia z emocji. Częstym dylematem osób, chcących zadbać o zdrowie są pytania „Skąd mam…
-
Mikrobiota jelitowa (MJ) – drugi mózg!
Czy wiesz, że Twoje jelita to prawdziwe centrum dowodzenia zdrowiem? Mikrobiota jelitowa, czyli zbiorowisko mikroorganizmów zamieszkujących Twój układ pokarmowy, odgrywa kluczową rolę w regulacji wielu…
Najnowsze posty
- Psychologia jedzenia – przewodnik po artykułach na blogu
- Dlaczego jem wieczorem, choć nie jestem głodna
- Dlaczego jem, gdy jestem zestresowana? i jak przestać zajadać stres
Ostatnie komentarze
[…] Talerz zdrowego żywienia – zalecenia żywieniowe dla Polaków […]
[…] Nie znoszę własnych zdjęć – kim jest ta osobaO obrazie ciała i samoakceptacji. […]
[…] Jak używać skali głodu i sytościPraktyczne narzędzie pomagające w jedzeniu intuicyjnym. […]
[…] Dlaczego jem wieczorem, choć nie jestem głodnaO wieczornym podjadaniu i jego psychologicznych przyczynach. […]
[…] Jak zadbać o żywienie dzieci – niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa […]