Kategoria: Ciało – jak działa?

Jak używać skali głodu i sytości? Kluczowe narzędzie intuicyjnego jedzenia

Magdalena

27 maja, 2025

Categories: Ciało – jak działa?, Głód, Narzędzia pomiarowe, Psychologia, Zdrowe nawyki, Zdrowe odżywnianie

Czy zdarza Ci się jeść mechanicznie, nie zastanawiając się, czy naprawdę jesteś głodna? A może często jesz „na zapas” albo odwlekasz posiłek, aż dopadnie Cię…
Nie znoszę własnych zdjęć! Kim jest ta osoba?

Magdalena

26 marca, 2025

Categories: Ciało – jak działa?, Motywacja i zmiana nawyków, Psychodietetyka

Czy zdarzyło Ci się z niesmakiem patrzeć na zdjęcie lub film, na którym jesteś? Nie wiedziałaś, że ktoś Cię nagrywa, robi zdjęcie. Nie miałaś okazji…
Jakie są rodzaje głodu? Głód fizjologiczny, emocjonalny a sensoryczny

Magdalena

2 marca, 2025

Categories: Ciało – jak działa?, Emocje i jedzenie, Głód, Psychodietetyka, Zdrowe odżywnianie

Głód to nie tylko głód? Czy istnieją różne rodzaje głodu? Brzmi dziwnie, prawda? „Jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny” – to klucz do zdrowia. Brzmi…
Czy naprawdę jestem głodna? Skąd wiedzieć kiedy zacząć jeść? Jak słuchać ciała?

Magdalena

1 marca, 2025

Categories: Ciało – jak działa?, Emocje i jedzenie, Głód, Zdrowe nawyki, Zdrowe odżywnianie

Częstym dylematem osób, chcących zadbać o zdrowie są pytania „Skąd mam wiedzieć, kiedy przestać jeść?” „Ile, co i o której zjeść?” „Czego unikać?”. Ale jest…
Mikrobiota jelitowa (MJ) – drugi mózg!

Magdalena

20 stycznia, 2025

Categories: Ciało – jak działa?, Zdrowe odżywnianie

Czy wiesz, że Twoje jelita to prawdziwe centrum dowodzenia zdrowiem? Mikrobiota jelitowa, czyli zbiorowisko mikroorganizmów zamieszkujących Twój układ pokarmowy, odgrywa kluczową rolę w regulacji wielu…