
Kategoria: Ciało – jak działa?
-

Jak używać skali głodu i sytości? Kluczowe narzędzie intuicyjnego jedzenia
Categories: Ciało – jak działa?, Głód, Narzędzia pomiarowe, Psychologia, Zdrowe nawyki, Zdrowe odżywnianie
Czy zdarza Ci się jeść mechanicznie, nie zastanawiając się, czy naprawdę jesteś głodna? A może często jesz „na zapas” albo odwlekasz posiłek, aż dopadnie Cię…
-

Nie znoszę własnych zdjęć! Kim jest ta osoba?
Czy zdarzyło Ci się z niesmakiem patrzeć na zdjęcie lub film, na którym jesteś? Nie wiedziałaś, że ktoś Cię nagrywa, robi zdjęcie. Nie miałaś okazji…
-

Jakie są rodzaje głodu? Głód fizjologiczny, emocjonalny a sensoryczny
Głód to nie tylko głód? Czy istnieją różne rodzaje głodu? Brzmi dziwnie, prawda? „Jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny” – to klucz do zdrowia. Brzmi…
Najnowsze posty
Ostatnie komentarze
[…] pomoże Ci lepiej reagować na swoje potrzeby i unikać jedzenia pod wpływem emocji. Pamiętaj! Jedzenie emocjonalne 🔗 prowadzi do…
[…] GŁÓD jedzeniem 🔗 kluczowa jest UWAŻNOŚĆ. Nie jesteśmy robotami działającymi na 100% zgodnie z sygnałami z ciała. W żywieniu…
[…] 🔗 jedzenie w zgodzie z sygnałami głodu / sytości pomaga lepiej reagować na potrzeby organizmu i unikać jedzenia pod…
[…] 📌 Jak przestać się przejadać? O tym przeczytasz w artykule 🔗 Jak przestać się PRZEJADAĆ i odzyskać kontrolę nad…






[…] przez najbliższy tydzień stosować skalę głodu i technikę STOP. Zobacz, jak zmienia się Twoje podejście do […]