BLOG O ZDROWYM ODŻYWIANIU i STYLU ŻYCIA
Witaj na moim blogu
To miejsce pełne inspiracji, praktycznych wskazówek i sprawdzonych rozwiązań, które pomogą Ci zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie i relację z jedzeniem. Przeglądaj wpisy, odkrywaj nowe pomysły i krok po kroku wprowadzaj pozytywne zmiany w swoim życiu.
Masz pytania – Skontaktuj się ze mną!
Psychodietetyk Online, Wyszków, Warszawa, Białystok – jak mogę Ci pomóc?
Psychodietetyk – co możesz zyskać? W swojej pracy stawiam na indywidualne podejście i pełne zaangażowanie w potrzeby osoby, z którą współpracuję. Psychodietetyk to ktoś więcej niż dietetyk – pomaga nie tylko w zmianie nawyków żywieniowych (co, ile i kiedy jeść) – jak schudnąć? jak utrzymać masę ciała? jak jeść, by być zdrowa? ale także w…
Myśli, które zatrzymują. Szybkie efekty odchudzania!
Cel, który przytłacza… Czujesz, że tłuszczyku zebrało się za dużo, a ubrania stały się za ciasne? Brzuszek odstaje? Zaczynasz się interesować ile powinnaś ważyć, jaka jest twoja prawidłowa waga, jakie jest twoje aktualne BMI a jakie być powinno? A być może dobrze to wiesz… bo skrycie wzdychasz do tej wymarzonej wagi? Zauważasz dużą ROZBIEŻNOŚĆ między…
Zalecenia żywieniowe dla Polaków? Talerz Zdrowego Żywienia
Istnieje wiele sposobów żywienia. Są wśród nas osoby jedzące na śniadanie owsianki, są takie, które bez jajek nie zaczną dnia. Który sposób jedzenia jest najlepszy? Specjaliści od zdrowia tworzą coraz to nowe modele żywienia – są one różnymi wersjami tego samego – ile energii (kcal) w ciągu dnia zjeść i jakie powinny być źródła tej…
Domowa ZDROWA granola
To zdecydowanie nasz FAWORYT 🏆 – ulubiony przepis na GRANOLĘ bez oleju i bez cukru 🥣🚫.Przygotowana w ten sposób granola wystarcza na długi czas ⏳ – można ją jeść z koktajlami 🥤, jogurtami 🥄 lub jako zdrową przekąskę 🍪.Z cudacznych składników może brakować Ci w szafce:pasty tahini 🥄 (jeden słoik tahini starcza na 3x granola 🥣)daktyli 🌴 – są łatwo dostępne w każdym sklepie 🛒Pamiętaj, że zakupy nasion 🌻, ziaren 🌾 i w/w cudów ✨ warto robić przez INTERNET 💻 (cenowo bardzo korzystnie 💰).🔗 https://psychodietetyk.pro/domowa-zdrowa-granola/
Produkty nasilające STANY ZAPALNE w organizmie
W artykule zebrałam dużą ilość informacji – dowiesz się, jak dieta i styl życia mogą wpływać na przewlekłe stany zapalne oraz jakie produkty spożywcze warto ograniczyć, aby zminimalizować ryzyko chorób związanych z zapaleniem. Poznasz również praktyczne wskazówki dotyczące diety przeciwzapalnej, a także strategie obejmujące aktywność fizyczną, sen i zarządzanie stresem, które wspierają zdrowie organizmu.
ŚNIADANIE – nawyki wspierające redukcję tkanki tłuszczowej, odchudzanie
Śniadanie – od niego wszystko się zaczyna! W zależności od tego co zjesz na ten pierwszy (nazywany najważniejszym) posiłek – będziesz lub nie będziesz mieć zachcianki w ciągu dnia! To element, który nastraja Ciebie na dalszy dzień! Co możemy zrobić by śniadanie – było tym co nam posłuży? Zwróć uwagę na ilość białka w pierwszym posiłku 15 – 20…