Autor: Magdalena
-
Jemy tak, jak nas nauczono – jak dzieciństwo i dom rodzinny kształtują nasze nawyki żywieniowe
Czy wiesz, że Twoja relacja z jedzeniem zaczęła się na długo przed Twoją pierwszą dietą? To, jak dziś podchodzisz do posiłków, jak reagujesz na stres…
-
Psychologia jedzenia – przewodnik po artykułach na blogu
Psychologia jedzenia to coś więcej niż wiedza o tym, co jeść. To także sposób, w jaki reagujemy na emocje, stres i sygnały płynące z ciała.…
-
Dlaczego jem wieczorem, choć nie jestem głodna
Dlaczego wieczorem sięgasz po jedzenie, choć nie jesteś głodna? To nie brak silnej woli, ale sygnał od Twojego układu nerwowego. Zobacz, co naprawdę stoi za…
-
Dlaczego jem, gdy jestem zestresowana? i jak przestać zajadać stres
Categories: Zdrowe odżywnianie
Stres to coś, czego doświadcza każdy z nas. Ale bardzo często nie wiemy, ani nie uczymy się dokładnie, czym on właściwie jest – i co…
-
Relacja z jedzeniem – czym jest i jak wpływa na to, jak jesz
Relacja z jedzeniem to coś więcej niż tylko sposób, w jaki się odżywiamy. To także nasze emocje, przekonania, nawyki i sposób reagowania na stres. W…
-
Jak radzić sobie z emocjami – bez sięgania po jedzenie
Jeśli zdarza Ci się jeść pod wpływem stresu, zmęczenia lub napięcia – nie jesteś w tym sama. Jedzenie emocjonalne to bardzo ludzki sposób radzenia sobie…
-
Jak wygląda konsultacja psychodietetyczna i dlaczego teraz, a nie za 10 lat?
Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsza rozmowa z psychodietetykiem? Czy trzeba być gotową na zmianę, czy dostaniesz zalecenia i czego możesz się spodziewać? Spokojnie – opowiadam…
-
Wiem, co powinnam robić, a tego nie robię. Dlaczego dieta nie działa, mimo że masz plan?
„Wiem, co powinnam robić… a i tak tego nie robię” – to jedno z najczęstszych zdań, które słyszę w gabinecie. Nie dlatego, że coś z…
-
Czy masz siłę na wprowadzenie zmiany? Jakie są twoje zasoby – czy masz warunki?
Categories: Psychodietetyka
Zmiana nie zaczyna się od talerza, planu treningowego ani kolejnego postanowienia. Zaczyna się od zasobów – od tego, ile masz energii, przestrzeni i siły, by…
-
Jak zadbać o żywienie dzieci? Niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa?
Każdy rodzic chce, by jego dziecko jadło zdrowo i rozwijało się prawidłowo, ale nie zawsze to proste. Co, jeśli maluch odmawia jedzenia, boi się nowych…
Najnowsze posty
- Jemy tak, jak nas nauczono – jak dzieciństwo i dom rodzinny kształtują nasze nawyki żywieniowe
- Psychologia jedzenia – przewodnik po artykułach na blogu
- Dlaczego jem wieczorem, choć nie jestem głodna
Ostatnie komentarze
[…] Jak zadbać o żywienie dzieci – niejadek, neofobia czy wybiórczość pokarmowa […]
[…] Talerz zdrowego żywienia – zalecenia żywieniowe dla Polaków […]
[…] Nie znoszę własnych zdjęć – kim jest ta osobaO obrazie ciała i samoakceptacji. […]
[…] Jak używać skali głodu i sytościPraktyczne narzędzie pomagające w jedzeniu intuicyjnym. […]
[…] Nasza relacja z jedzeniem nie zaczyna się w momencie przejścia na pierwszą dietę. Ona rodzi się znacznie wcześniej –…