Psychodietetyk.pro 🌿 Spokój w relacji z jedzeniem
Wsparcie dla kobiet, które są zmęczone walką z jedzeniem i sobą
Zacznijmy od tego, jak się czujesz…
Zamiast kolejnej restrykcyjnej diety, proponuję Ci drogę opartą na zrozumieniu i łagodności. Pomogę Ci odkryć, co naprawdę stoi za Twoimi wyborami żywieniowymi i jak odzyskać wolność w relacji z jedzeniem.
Pracuję z kobietami, które jedzą pod wpływem emocji, stresu lub zmęczenia i chcą odzyskać spokój.
Wykorzystamy do tego wiedzę z zakresu psychologii i żywienia, jak i moje osobiste doświadczenie, tak byś i Ty mogła poczuć się dobrze we własnym ciele – bez walki i w zgodzie ze sobą.
Ta przestrzeń jest dla Ciebie, jeśli…
Jesteś w miejscu, w którym potrzebujesz zatrzymania, zrozumienia i życzliwego wsparcia. Zwłaszcza gdy:
- jedzenie stało się Twoim jedynym sposobem na ucieczkę od stresu i chwilowe ukojenie trudnych emocji,
𓎆 - kiedy kończy się dzień (pełen zadań) i zostajesz sama – sięgasz po jedzenie, mimo braku głodu – jesz wieczorami,
𓎆 - Twoja relacja z ciałem to ciągła walka, pełna surowego oceniania i napięcia, którego masz już po prostu dość,
𓎆 - jesteś wyczerpana kolejnymi dietami i szukasz w końcu drogi, która opiera się na łagodności, a nie na restrykcjach,
𓎆 - wszystkiego jest za dużo – dbasz o wszystkich wokół, jesteś fundamentem rodziny, ale w tym wszystkim brakuje już miejsca i czasu dla Ciebie,
𓎆 - szukasz motywacji, która płynie ze zrozumienia własnych potrzeb i troski, a nie z kolejnego przymusu i walki z „brakiem silnej woli”,
𓎆 - myślisz, że twoja trudność z jedzeniem, emocjami i samooceną jest zbyt mało znacząca – bo inni mają gorzej,
𓎆 - myślisz ciągle o jedzeniu, o tym co jest dobre co złe, liczysz kalorie, potrzebujesz stale kontrolować – by czuć, że jesteś OK
Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz. Prawdziwa i trwała zmiana zaczyna się od jednego, małego kroku wykonanego z troską o siebie. Pomogę Ci odnaleźć Twoją ścieżkę.
Jeśli zmagasz się z jedzeniem emocjonalnym lub masz poczucie utraty kontroli nad jedzeniem, możesz tu znaleźć spokojną przestrzeń do przyjrzenia się temu z życzliwością.
Gotowa na pierwszy,
spokojny krok?
Jeśli czujesz, że to dobry moment – zapraszam Cię na bezpłatną rozmowę Online – 20 minut we wspierającej i otwartej atmosferze.
Trzy filary twojego spokoju…
Twoje ciało i energia
ODŻYWIANIE
Jako mgr Nauk o Żywności i Żywieniu Człowieka (SGGW w Warszawie) pomagam Ci zrozumieć, jak jedzenie wpływa na Twoje samopoczucie i energię – bez diet, bez tabel, w zgodzie z Twoim życiem.
Co jeść byś czuła się syta na długo, jak wprowadzając drobne zmiany, wspierać ciało.
Twoje nawyki i relacja z jedzeniem
PSYCHODIETETYKA
Jako psychodietetyk (Warszawski Uniwersytet Medyczny) pracuję z codziennymi schematami, które sprawiają, że jedzenie staje się polem walki. Zobaczysz jaką funkcję jedzenie pełni w twoim życiu. Przyjrzymy się nawykom. Wspólnie szukamy Twojej własnej, realnej drogi.
Twoje emocje i potrzeby
PSYCHOLOGIA
Studiując psychologię (Uniwersytet Vizja), coraz głębiej towarzyszę Ci w rozumieniu emocji i potrzeb, które często próbujemy „nakarmić” jedzeniem. To najważniejsze „ufff”, gdy zaczynasz siebie słyszeć i rozumieć.
Znajdziemy wspierające sposoby radzenia sobie z napięciem. To będzie transformacja!
Twoje drogi wsparcia…
Bezpłatna rozmowa
0 zł / 20 minut | Online
Krótka, niezobowiązująca rozmowa, podczas której możesz spokojnie powiedzieć, z czym przychodzisz.
Często zaczynamy od jedzenia – ale szybko okazuje się, że pod spodem są emocje, zmęczenie, napięcie i niezaspokojone potrzeby.
Poznajemy się i sprawdzamy, czy to dobry moment na wsparcie. Bez presji. Bez zobowiązań.
Konsultacje 1:1
200 zł / 50 minut Online | Wyszków
To spokojna przestrzeń tylko dla Ciebie.
Przyglądamy się Twojej relacji z jedzeniem, emocjom i temu, co naprawdę próbujesz „nakarmić”.
Krok po kroku odkrywamy schematy, które sprawiają, że jedzenie staje się ucieczką lub sposobem regulowania trudnych stanów.
Szukamy Twojej własnej drogi – łącząc to, co dzieje się w głowie, z tym, co trafia na talerz.
Drogi, która prowadzi do trwałych zmian.
Zmiana to PROCES
odbywający się krok po kroku
Jeśli zdecydujesz się iść w moim towarzystwie, ustalamy kolejne kroki dopasowane do Twoich potrzeb.
To proces uczenia się siebie – emocji, granic i potrzeb, których nie da się zajeść.
Uczymy się budujących sposobów radzenia sobie z napięciem i realizowania potrzeb.
Bez gotowych planów i sztywnych ram.
Z uważnością, empatią i realnym wsparciem – proces zwykle trwa kilka spotkań. To wspólna droga, a nie szybkie rozwiązanie.
Co mówią kobiety, które mi zaufały…
Wybrane opinie z wizytówki Google „Pszychodietetyk – Magdalena Gocał-Rosińska | Wyszków | Online”
- Bardzo polecam usługi Pani Magdaleny. Doceniam jej indywidualne podejście oraz atmosferę podczas spotkań – pełna zrozumienia, bez oceniania i narzucania restrykcyjnych zasad. Pomogła mi zrozumieć przyczyny problemów z jedzeniem i krok po kroku wypracować zdrowe nawyki. Po kilku miesiącach współpracy, efekty są naprawdę widoczne! Dziękuje ❤️
- Z całego serca polecam współpracę! Dzięki jej profesjonalnemu podejściu, empatii i ogromnej wiedzy udało mi się nie tylko poprawić nawyki żywieniowe, ale też zrozumieć emocjonalne podłoże moich problemów z jedzeniem. Spotkania odbywały się w bardzo przyjaznej atmosferze, bez oceniania, z pełnym zrozumieniem i wsparciem. Czułam się wysłuchana i zaopiekowana na każdym etapie pracy nad sobą. To była jedna z najlepszych decyzji, jakie mogłam podjąć!
- Pełna empatii, zrozumienia i uważności. To osoba, której naprawdę można zaufać. Nie ocenia, lecz wspiera i motywuje w sposób naturalny i delikatny
- Polecam Panią Magdę, bardzo mi pomogła. Ciepła i empatyczna osoba. Na pewno skorzystam ponownie jeśli będzie taka potrzeba.
- „Z całego serca polecam współpracę z Magdaleną. To nie jest „kolejna dieta”, tylko głęboka, uważna i bardzo ludzka praca nad relacją z jedzeniem i własnym ciałem. To osoba, przy której można poczuć się bezpiecznie – wysłuchanym, zrozumianym i przyjętym dokładnie takim, jakim się jest. Bez ocen, bez presji, bez narzucania „gotowych rozwiązań”. Jest w tym ogromna czułość i szacunek do drugiego człowieka. Magdalena ma wyjątkowy dar bycia blisko – z uważnością i delikatnością prowadzi przez proces zmiany. Pomaga nie tylko uporządkować sposób jedzenia, ale przede wszystkim wrócić do siebie – do swoich emocji, potrzeb i sygnałów z ciała. To zupełnie inny, dużo głębszy poziom pracy niż klasyczne podejście do diet. Dzięki tej współpracy można odzyskać spokój wokół jedzenia, większe zaufanie do siebie i poczucie, że zmiana naprawdę jest możliwa – łagodnie, krok po kroku, w swoim tempie.„
Spotkajmy się online,
bez żadnych zobowiązań.
Nie musisz iść przez to sama. Pozwól sobie na 20 minut spokojnej rozmowy – podczas której sprawdzimy, jak mogę Cię wesprzeć.
Konsultacje psychodietetyczne prowadzę online oraz w gabinecie w Wyszkowie – Psychodietetyk Wyszków.
BLOG – Wiedza, która wspiera
Więcej spokoju na co dzień
Zajrzyj do mojej bazy wiedzy, gdzie nauka spotyka się z empatią. Znajdziesz tu wskazówki, jak krok po kroku układać relację z jedzeniem i emocjami.
- jedzenie emocjonalne jak przestać,
- dlaczego jem ze stresu,
- napady jedzenia wieczorem,
- ciągle myślę o jedzeniu,
- brak kontroli nad jedzeniem,
- mam dość diet – czy da się inaczej,
- relacja z jedzeniem.
